(78 ккал на 100 г) Ингредиенты: 1 ст. холодного кофе 1 замороженный банан 1/3 ст. нежирного йогурта 1 порция протеина 1 ст.л. семян льна лёд (по желанию) Способ приготовления: Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности.

Смузи «Булочка с корицей» 1/2 ст. овсяных хлопьев 1/2 ст. нежирного йогурта 1 ст. миндального молока 1 замороженный банан 1/4 ч.л. ванили 1/2 ч.л. корицы Кокосово-коричный смузи 3/4 ст. ванильного миндального молока 1/4 ст. кокосового молока 1/2 замороженного банана 1 ст.л. измельчённых фиников 1/2 ч.л. корицы 1/2 ст. льда 1 ч.л. семян льна (по желанию)

(95 ккал на 100 г) Ингредиенты: 1/2 большого яблока 1/2 замороженного банана горсть измельчённых орехов пекан 1 ст. миндального молока 1/2 ч.л. ванили 1/2 ч.л. корицы Способ приготовления: Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности. Готовый смузи можно украсить взбитыми сливками и посыпать корицей.

 на 100грамм — 131.07 ккалБ/Ж/У — 6.19/3.9/18.35 Ингредиенты: 2 ст.л кукурузного крахмала 100 мл. обезж. молока 1 ст. л мягкого творога 2 яйца 2 ст. л крутого кипятка щепотка соли и соды 1 таб. сахарзама Крем: 200 мл. молока,1 ст. л. кукурузногокрахмала, сах.зам по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Взбиваем яйца с […]

Итого на 100 грамм 62 ккал Б/Ж/У 3.1 / 3.6 / 4.5 Ингредиенты: 1 средний кабачок 3 помидора 1 лук 2 ст. молока 1 ч.л масла 1 яйцо соль 100гр. мелко натертого твердого маложирного сыра. Овощи нарезаем тонкими ломтиками. Дно формы для запекания смазываем салфеткой слегка пропитанной маслом и укладываем овощи внахлест, солим. Готовим соус: […]