Шампиньоны в йогурте

951

На 100 грамм 38 калорий белки — 2,6 жиры — 0,6 углеводы — 5,7

Ингредиенты:

Шампиньоны – 250 г

Йогурт натуральный – 100 г

Соевый соус – 2 ст.л

Соль, перец – по вкусу

Зелень

Способ приготовления

Шампиньоны помыть и порезать. Обжарить на оливковом масле, посолить по вкусу.

Смешать йогурт с соевым соусом и залить этой подливкой грибы. Тушить в течение 10 минут, пока подливка не загустеет.

Перед подачей посыпать зеленью.

Приятного аппетита

Доктор Бонд

Николай Григорьевич Бонд, M.D. (Doctor of Medicine). Европейским научным сообществом удостоен звания Почетный Натуропат Европы и Награжден медалью Парацельса. Член Международной организации «Натуропатия без Границ». Специалист по Аюрведе, Натуропатии, Традиционной Китайской. Окончил Академию Альтернативной Медицины (IBAM Academy) в Калькутте, Индия. Учился у Вайдьи Нараянамурти и других лучших целителей Индии. Практикует более 15 лет.