Публикации от Доктор Бонд

,

Ананасовый смузи 

480 (58 ккал на 100 г) Ингредиенты: 1 ст. кокосового молока 1 небольшой банан 1 ст. льда 1/2 свежего ананаса Способ приготовления: Порезать ананас на кубики, поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности. Доктор БондНиколай Григорьевич Бонд, M.D. (Doctor of Medicine). Европейским научным сообществом удостоен звания Почетный Натуропат Европы и Награжден медалью Парацельса. […]

,

Кофейный смузи

392 (78 ккал на 100 г) Ингредиенты: 1 ст. холодного кофе 1 замороженный банан 1/3 ст. нежирного йогурта 1 порция протеина 1 ст.л. семян льна лёд (по желанию) Способ приготовления: Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности. Доктор БондНиколай Григорьевич Бонд, M.D. (Doctor of Medicine). Европейским научным сообществом удостоен звания Почетный Натуропат Европы […]

,

Ягодный смузи

343 (69 ккал на 100 г) Ингредиенты: 1 ст. замороженных ягод 1 ст. шпината 1/2 замороженного банана 1/2 ст. греческого йогурта 1 ст. кокосового молока 1 ст.л. семян льна лёд (по желанию) Способ приготовления: Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности. Доктор БондНиколай Григорьевич Бонд, M.D. (Doctor of Medicine). Европейским научным сообществом удостоен […]

,

2 варианта вкуснейших смузи с корицей

309 Смузи “Булочка с корицей” 1/2 ст. овсяных хлопьев 1/2 ст. нежирного йогурта 1 ст. миндального молока 1 замороженный банан 1/4 ч.л. ванили 1/2 ч.л. корицы Кокосово-коричный смузи 3/4 ст. ванильного миндального молока 1/4 ст. кокосового молока 1/2 замороженного банана 1 ст.л. измельчённых фиников 1/2 ч.л. корицы 1/2 ст. льда 1 ч.л. семян льна (по […]

,

Шоколадно-миндальный смузи

240 (128 ккал на 100 г) Ингредиенты: 1 замороженный банан 1-2 ч.л. миндального масла 1 ст. миндального молока 1 ст.л. какао-порошка щепотка соли Способ приготовления: Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности. Доктор БондНиколай Григорьевич Бонд, M.D. (Doctor of Medicine). Европейским научным сообществом удостоен звания Почетный Натуропат Европы и Награжден медалью Парацельса. Член […]

,

Смузи “Яблочный пирог”

278 (95 ккал на 100 г) Ингредиенты: 1/2 большого яблока 1/2 замороженного банана горсть измельчённых орехов пекан 1 ст. миндального молока 1/2 ч.л. ванили 1/2 ч.л. корицы Способ приготовления: Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности. Готовый смузи можно украсить взбитыми сливками и посыпать корицей. Доктор БондНиколай Григорьевич Бонд, M.D. (Doctor of Medicine). […]

, ,

Малиновый смузи 

594 (66 ккал на 100 г)2 ст. яблочного сока1 банан 1,5 ст. замороженной малины 3/4 ст. греческого йогурта 1 ст.л. мёда свежая малина и мята (для украшения) Способ приготовления: Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности. Готовый смузи можно украсить малиной или другими свежими ягодами и мятой. Доктор БондНиколай Григорьевич Бонд, M.D. (Doctor […]

,

ПП-блинный торт

784  на 100грамм – 131.07 ккалБ/Ж/У – 6.19/3.9/18.35 Ингредиенты: 2 ст.л кукурузного крахмала 100 мл. обезж. молока 1 ст. л мягкого творога 2 яйца 2 ст. л крутого кипятка щепотка соли и соды 1 таб. сахарзама Крем: 200 мл. молока,1 ст. л. кукурузногокрахмала, сах.зам по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Взбиваем яйца […]

,

Закуска в перчиках 

743 Итого на 100 грамм 121 ккал Б/Ж/У 7.9 / 8.4 / 2.9 Рецепт закуски быстрого приготовления. Предлагаю и вам сделать такие перчики на праздничный стол. Ингредиенты: -3 болгарских перца, лучше разных цветов -2 ст л тёртого твердого маложирного сыра -2 варёных яйца -2 ст л сметаны или йогурта натурального Варёные яйца трём на тёрке, […]

,

Овощная запеканка «Южная» 

229 Итого на 100 грамм 62 ккал Б/Ж/У 3.1 / 3.6 / 4.5 Ингредиенты: 1 средний кабачок 3 помидора 1 лук 2 ст. молока 1 ч.л масла 1 яйцо соль 100гр. мелко натертого твердого маложирного сыра. Овощи нарезаем тонкими ломтиками. Дно формы для запекания смазываем салфеткой слегка пропитанной маслом и укладываем овощи внахлест, солим. Готовим […]